บทความสุขภาพ
Feed

ประโยชน์ของวิตามินดี

19 April 2021

 

วิตามินดีสำคัญต่อผู้สูงอายุเป็นอย่างมาก เพราะในกลุ่มผู่สูงอายุมีความเสี่ยงที่จะเกิดภาวะกระดูกหักได้มากขึ้น
.
วิตามินดี เป็นวิตามินที่มีหน้าที่หลักในการช่วยเรื่องกระดูก เราสามารถสร้างวิตามินดีได้เองผ่านการได้รับจากแสงแดดและสามารถรับได้จากอาหารอีกด้วย
.
โดยอาหารที่มีวิตามินดีสูงมักจะอยู่ในปลาที่มีไขมันสูง เช่น ปลาแซลมอน ปลาทูน่า วิตามินดีจากไข่แดง หรือในผลิตภัณฑ์นมที่เสริมวิตามินดี
.
โดยปกติเรามักจะคิดว่ามีแต่แคลเซียมเท่านั้นที่มีผลต่อกระดูก แต่วิตามินดี ก็เป็นตัวสำคัญไม่ยิ่งหย่อนไปกว่ากัน เพราะวิตามินดี ก็เป็นตัวช่วยให้ร่างกายสามารถดูดซึมแคลเซียมได้ดียิ่งขึ้น และยังช่วยลดการสลายตัวของแคลเซียมจากกระดูกของเรา
.
กลุ่มที่ขาดวิตามินดีจึงมีความเสี่ยง ที่จะเกิดภาวะกระดูกบางและกระดูกพรุน อันเป็นสาเหตุของการเกิดกระดูกหักได้ วิตามินดีสำคัญต่อผู้สูงอายุเป็นอย่างมาก เพราะในกลุ่มผู่สูงอายุมีความเสี่ยงที่จะเกิดภาวะกระดูกหักได้มากขึ้น ซึ่งการทานแคลเซียมอย่างเดียว อาจจะไม่เพียงพอต่อการทำให้ลดความเสี่ยงต่อการเกิดกระดูกหักได้
.
ดังนั้นการทานวิตามินดีเสริมจะทำให้ร่างกายของเรา ดูดซึมแคลเซียมเพื่อป้องกันภาวะกระดูกพรุน กระดูกหักได้ดีมากยิ่งขึ้น
.
ข้อมูลโดย พญ.ธนิกานต์ สู่พานิช แพทย์ประจำศูนย์ตรวจสุขภาพ โรงพยาบาลเซนต์หลุยส์

.

ปรึกษาเพิ่มเติมเกี่ยวกับวิตามินดี ภาวะขาดแคลเซียมและวิตามินดี

ศูนย์ตรวจสุขภาพ โทร.0 2838 5555 ต่อ 30298 - 9

.

#วิตามินดี #ผู้สูงอายุ #แคลเซียม #กระดูกพรุน

#SaintLouisHospital #โรงพยาบาลเซนต์หลุยส์


-------------------------------------------------
🎈 ติดตามข่าวสาร แพคเกจและโปรโมชั่น
💝 จากทางโรงพยาบาลเซนต์หลุยส์ได้ที่

.

Facebook: http://bit.ly/2muWodu
Youtube: http://bit.ly/2R39ZoP
Line: http://bit.ly/2nLbuMh
Instagram: http://bit.ly/36DNBJm
Website: http://www.saintlouis.or.th