บทความสุขภาพ
Feed

ภาวะหยุดหายใจขณะหลับ (obstructive sleep apnea)

17 March 2021

 

:: ภาวะหยุดหายใจขณะหลับมีสาเหตุมาจากอะไร ::

ภาวะหยุดหายใจขณะหลับจากการอุดกั้น (obstructive sleep apnea OSA) เป็นภาวการณ์หย่อนของกล้ามเนื้อทางเดินหายใจส่วนต้นขณะหลับ ทำให้ทางเดินหายใจส่วนต้นยุบตัวตีบแคบลง ส่งผลให้ลมหายใจผ่านได้น้อยกว่าปกติ หรือไม่สามารถผ่านออกได้แม้จะใช้แรงในการหายใจเพิ่มมากขึ้น จึงทำให้เกิดภาวะพร่องออกซิเจนและเกิดภาวะคาร์บอนไดออกไซด์คั่งในเลือด

เมื่อถึงระดับหนึ่งร่างกายจะมีกลไกการป้องกันตนเองด้วยการทำให้สมองตื่นตัวเพื่อกลับมาหายใจได้อีกครั้ง เหตุการณ์ดังกล่าวจะเกิดขึ้นเป็นระยะๆ 8ทำให้สมองตื่นตัวเป็นระยะ ทำให้ไม่สามารถนอนหลับได้ตามปกติ ส่วนสาเหตุนั้น เนื่องจากกล้ามเนื้อของช่องคอมีการหย่อนตัวในขณะหลับทุกคน

แต่ในผู้ป่วยภาวะหยุดหายใจขณะหลับจากการอุดกั้นจะมีปัจจัยอื่นร่วมด้วยที่ทำให้ช่องคอปิดมากกว่าคนปกติ ได้แก่คางเล็ก ลิ้นใหญ่ ต่อมทอนซิลโต เนื้อเยื่อบริเวณช่องคอหนาโดยเฉพาะในคนอ้วน พบบ่อยในผู้ชายมากกว่าผู้หญิง แต่ขึ้นอยู่กับอายุ ลักษณะโครงสร้างในช่องคอหรือฮอร์โมน

 

 

 

:: อาการเตือนของภาวะหยุดหายใจขณะหลับจากการอุดกั้น ในผู้ใหญ่ ::

1. กรนเสียงดังมาก สามารถได้ยินไปถึงข้างนอกห้อง

2. ลักษณะเสียงกรนหยุดเป็นบางช่วง แล้วตามด้วยเสียงหายใจ เฮือก แสดงถึงการหยุดหายใจและเริ่มหายใจขึ้นอีกครั้ง บางครั้งผู้ป่วยจะจำได้ว่าสะดุ้งตื่นขึ้นมาเพราะหายใจเป็นช่วงสั้นๆ หรือหายใจเฮือก

3. เผลอนอนหลับในเวลาที่ไม่เหมาะสม เช่น ขณะทำงาน หรือ ขับรถ

4. สมาธิสั้น ความจำลดลง มีความเครียด หรือซึมเศร้า

5. ปวดศีรษะช่วงเช้า หรืออาเจียน ปัสสาวะบ่อยตอนกลางคืน สมรรถภาพทางเพศลดลง ซึ่งผู้ชายจะมาด้วยปัญหานี้ค่อนข้างบ่อยในผู้หญิง อาจจะมีประจำเดือนมาไม่ปกติ

อาการเหล่านี้มักค่อยๆ เกิดในระยะเวลาหลายปี ดังนั้น ผู้ป่วย อาจไม่รู้สึกว่ามีอาการ บางครั้งผู้ป่วยจะคิดว่าอาการต้องเกิดในช่วงที่อายุมากและไม่รุนแรง คนในครอบครัวหรือเพื่อนร่วมงานอาจเป็นคนแรกที่สังเกตเห็น อาการง่วงนอนผิดปกติ อารมณ์หรือพฤติกรรมเปลี่ยนแปลงง่าย

 

 

 

:: การรักษาของโรคภาวะหยุดหายใจขณะหลับ มีกี่ประเภท ::

1. การลดน้ำหนักอย่างน้อย 10% ของน้ำหนักร่างกายอาจช่วยในการรักษาถ้าคุณมีน้ำหนักเกิน โดยอาจช่วยให้การหายใจขณะหลับดีขึ้น หลับสบายขึ้น และอาการง่วงกลางวันลดลง

2. หลีกเลี่ยงการดื่มแอลกอฮอล์ภายใน 4 ชั่วโมงก่อนนอน แอลกอฮอล์จะกดการหายใจ และทำให้หยุดหายใจขณะหลับบ่อยขึ้นและรุนแรงขึ้น แอลกอฮอล์อาจทำให้เกิดการหยุดหายใจขณะหลับได้ในคนที่นอนกรนธรรมดา

3. หลีกเลี่ยงการใช้ยานอนหลับยานอนหลับจะกดการหายใจ กล้ามเนื้อรอบช่องคอหย่อนคล้อย และทำให้ภาวะหยุดหายใจขณะหลับจากการอุดกั้นแย่ลง ยกเว้นในผู้ป่วยที่ตื่นบ่อยโดยที่ไม่ได้เกิดจากการหยุดหายใจขณะหลับ ควรจะขอคำแนะนำจากแพทย์หากคุณใช้ยานอนหลับและมีภาวะหยุดหายใจขณะหลับจากการอุดกั้น

4. ใช้ยาทุกชนิดอย่างระมัดระวัง ยาที่รักษา อาการปวดศีรษะ ยาคลายเครียด และยาบางชนิดอาจมีผลต่อการนอนหลับและการหายใจ

5. นอนตะแคง บางคนอาจมีอาการหยุดหายใจขณะหลับเวลานอน หงาย การหนุนหมอนข้างเอาไว้ด้านหลัง หรือใช้ลูกเทนนิสเย็บไว้ด้านหลังของชุดนอนจะช่วยป้องกันไม่ให้นอนหงายได้